O Senhor Deus formou, pois, o homem do barro da terra, e inspirou-lhe nas narinas um sopro de vida e o homem se tornou um ser vivente. (Gênesis 2-7)
Assim, o primeiro evento da vida que participamos ao nascer é receber o sopro da vida, a primeira inspiração.
Este sopro de energia vital permitirá que realizemos todos os nossos sonhos, nossos erros e acertos para, enfim, devolvê-lo a Deus na última expiração.
A respiração é um processo mágico de confirmação da vida, de interação dinâmica com o universo, de intimidade com nosso corpo, com nosso Eu Superior, com a vida.
Podemos ficar alguns dias sem nos alimentar, sem ingerirmos água, mas só podemos ficar uns poucos minutos sem respirar ou morreremos.
Somos rapidamente afetados pela falta do oxigênio. Se tivermos uma queda de 5% em seu suprimento normal já sentimos desconforto e até tontura, podemos desmaiar com uma queda de 10% e caminhamos para a morte quando a queda no suprimento de oxigênio beira os 30%.
Nosso cérebro, apesar de corresponder a apenas 2% de nosso peso, consome 20% de todo o oxigênio que inalamos.
Respiramos cerca de 12 vezes por minuto, por ano respiramos mais de 6 milhões de vezes, inalamos mais de 6 milhões de litros de ar por ano e nem por isto aprendemos a respirar, nem mesmo nos damos conta da importância da respiração.
Dos processos autônomos de nosso organismo, a respiração é o único que podemos controlar, talvez seja um recado do Criador sobre a nossa capacidade de controlar nossas vidas.
Através da respiração podemos controlar nosso metabolismo, nossa freqüência cardíaca, nossa pressão arterial, nossa sensibilidade a dor, a eliminação de toxinas e até perder peso.
Para vivermos plenamente e com saúde precisamos aprender a respirar.
Podemos perceber e controlar nossas emoções através de nossa respiração.
Enchemos os pulmões para ter mais energia, mais coragem.
Esvaziamos os pulmões quando queremos nos aliviar de uma tristeza.
Paralisamos os pulmões quando temos medo ou queremos suspender a vida.
Respiramos como vivemos, se respiramos apenas superficialmente, assim vivemos, apenas tangenciando a vida, sem o tempo e a intimidade de uma respiração profunda de integração com a vida. Se respiramos rápido, vivemos apressadamente, talvez rápido demais para podermos trocar de forma produtiva com a vida, é não estar realmente presente.
Se respiramos pausadamente, ritmicamente e profundamente temos uma atitude de equilíbrio e sintonia com os ritmos naturais, em cumplicidade com a vida.
Podemos usar a respiração para relaxar, meditar, entrar em ressonância com os ciclos naturais.
Um exercício de profunda intimidade para um casal é sincronizar suavemente a respiração, ressonando seus ciclos vibracionais e, se praticarem se olhando nos olhos, darão um mergulho em suas almas.
A respiração nos permite falar e assim nos assemelharmos a Deus, que criou todo o universo pelo poder de sua palavra. Através da palavra materializamos nossos pensamentos, nossas idéias, nos comunicando e nos integrando com nossos semelhantes, transformando, construindo ou destruindo.
Ainda controlando nossa respiração podemos cantar como os anjos, nos unindo ao fluxo da criação.
A palavra respiro tem origem no sânscrito e significa “a manifestação de Deus em nós”.
No Induísmo é através do Sopro de Brahma que o Universo se manifesta na longuíssima expiração(Manvantara) e depois repousa ao final da inspiração (Pralaya) em infinitos ciclos.
Podemos observar que uma coisa simples e natural como a respiração tem tremenda importância e está não só ao nosso alcance gratuitamente mas estamos nela... somos nela.
Voce sabe respirar?
Observe sua barriga, inspire pelo nariz estufando o abdomem, ou seja, forçando o ar a ir para a parte mais baixa dos pulmões, preencha a parte média e a alta enchendo plenamente seus pulmões de ar. Retenha o ar por 4 pulsações, solte suavemente pelo nariz, encolhendo a barriga para expulsar todo o ar que fica preso no fundo dos pulmões. Mantenha os pulmões vazios por 4 pulsações, repita por 13 vezes.
É possível que você tenha um pouco de tontura devido a oxigenação do cérebro, o que é benéfico.
De forma simples, apenas respirando acertadamente sem custo algum, sem equipamentos especiais e sem complicações, você estará ajudando muito sua saúde, trazendo qualidade de vida para seu dia a dia.
Pratique ao acordar, para ativar a energia vital em seu Ser, se conectando com os ciclos da natureza.
Pratique à noite, antes de dormir, para relaxar, desintoxicar, se preparar para uma reconstituinte noite de sono mais uma vez se sincronizando com os ritmos naturais.
Respire fundo e siga seus sonhos, inspire seu melhor, se carregue de saúde e expire seus desequilíbrios.
Como vimos, respirar é um ótimo e simples recurso para a manutenção de nossa saúde integral, pratique!
“Se você quer alcançar a iluminação, mantenha-se sempre consciente de sua respiração.” (Buda)
Serg
